Evinizin her köşesinin aslında bir egzersiz yeri olabileceğini biliyor muydunuz? Her zaman her yerde hareket edebilirsiniz. Yepyeni programımız olan duvar pilatesi ile evinizin her köşesine hareketli olacaksınız.▶
Omuz, sırt ve ön kol çalışacağımız bu programda sırt ağrılarımıza artık bir son veriyoruz. Kamburluk mu? Hepsine artık son diyoruz ve güçlü bir duruş için sırt, omuz, ön kol egzersizlerini kaçırmayın!▶
Adım atarken sallanan, oturduğumuzda kendini belli eden selülitler tayt etek giyerken tereddüt etmek herkesin ortak sorunu değil midir? Ama bunlardan kurtulmak hayal değil. Kalça ve bacak egzersiz programıyla tüm sorunlarımızdan kurtuluyoruz. Daha sıkı fit bacaklar kalkık dik bir kalça bunlara ulaşmak için kalça ve bacak egzersizleri programında sizlerle buluşuyoruz.▶
Hamilelik sürecinde egzersiz, anne adayının hem fiziksel hem de psikolojik olarak kendini iyi hissetmesini sağlar. Gebelikte oluşabilecek vücut ve duruş şekil bozukluklarını azaltır. Annenin kilo alımını dengeler. Haydi anneler! Hamilelikte egzersiz programında buluşalım.▶
Hareket etmek yaşama yaklaşmak demektir. Hareket etmek her zaman, her yerde kendi beden ağırlığınızla yapabileceğiniz bir eylemdir. Harekete artık bahane yok. Hareketi evinize getiren yepyeni bir egzersizle karşınızdayım. Gelin evimizde hep beraber hareket edelim.▶
Aerobik, solunum ile dolaşım faaliyetlerinin güç kazanmasını desteklerken, denge ve dayanıklılığın sağlanmasına da yardımcı olur. Bu anlamda hem spor performansı hem de günlük yaşam kalitesine çok yönlü olarak katkıda bulunur. Aerobik programı Mart'ta Egece TV'de başlıyor!▶
Hareketsizlik bulaşıcıdır, geçmiş deneyimlerden, olumlu inançlar, çevreye uyumlanmak ve modelleyerek öğrenilebilinen bir durumdur. Hareketsizlik bir tür enerji giderlerini ve tüketimini minimuma indirmek, az kullanmak ve tasarruf ederek harcamaktır. Hareketin zihinsel alt yapısı da vardır. Hareketle ilgili inançlarımız, dirençlerimiz, düşüncelerimizi psikolojik yönüyle de konuşabileceğimiz bir program sizleri bekliyor.▶
Hareketiysen Kids Ne Mi?
Çocuklar için eğlenirken öğreten, harekete geçirip, hareketi sevdiren, denge, koordinasyon, bütün kas gruplarının çalışmasına ve güçlenmesine yönelik program. Günün her saatinde evde, okulda, bahçede, parkta neredeysen orada hareket ediyor, incelip güçleniyor ve tabi ki eğleniyorsun. Benimle hareket çeşitliliğini arttırmaya var mısın ?▶
Bedensel değişime benimle birlikte en zor bölge olan bel ve karın bölgesinden başlayıp yeni bir sen yaratmaya hazır mısın? Değişim hiç bu kadar kolay olmamıştı. Sadece 20 dakika karın egzersizleri ile her hafta kendi beden ölçülerini yakala.▶
Couple Workout programıyla karşınızdayız. Bu programda sizlerle çift olarak egzersizler yapacağız. Yardımlı bir şekilde hareketlerin kolay ve zor formunu sizlere göstereceğiz. Çift egzersizlerini anne babalarınızla, sevgilinizle, kardeşinizle, aklınıza gelen herkesle yapabilirsiniz. Hem bağlarınızı güçlendirip hem de hareket etmek isterseniz, sizleri Couple Workout programına bekliyoruz.▶
Asrın egzersizi Pilates hakkında ne kadar bilgi sahibisiniz? Gelin bu mucizeyi beraber keşfedelim! Pilates; vücudu uygun nefes alma ve dengede tutma ile kasları güçlendirmek, vücudun esnekliğini arttırmak ve genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş statik bir egzersizdir. Düzenli Pilates yapmak, eklemlerin esnekliğini ve hareketliliği arttırır, duruşu iyileştirir, sırt ve boyun ağrılarını iyileştirir, tüm vücuttaki kasları güçlendirir, kardiyovasküler sistemin çalışmasını normalleştirir, vücudun çalışma kapasitesini, enfeksiyonlara karşı direncini arttırır ve vücuda esneklik kazandırır. Pilates Programımızla sizler de vücudunuzu değiştirerek, dengeli ve sağlıklı bir hale getirebilirsiniz.▶
Sporcu, Spor Eğitmeni gibi terimleri daha önce duyduğunuza eminiz. Peki, Hareketisyen terimini daha önce duymuş muydunuz? Hareketisyen, sizin özünüzden gelen hareketlerin miktar, şiddet ve tekrarını arttırır. Hareketisyen Programı evde, iş yerinde ya da gün içerisinde bulunduğunuz her ortamda yaptığınız bütün hareketlerin bedeninizde yarattığı değişikliklerle, size nasıl şifa olduğunu göstermeye geliyor. Özünüzden gelen hareketleri çeşitlendirirken, hem gündelik işlerinizi keyifli hale getirmeyi hem de egzersizi hayatınızın her alanına dahil etmeyi Hareketisyen Programı’nda öğreneceksiniz.▶
