Evinizin her köşesinin aslında bir egzersiz yeri olabileceğini biliyor muydunuz? Her zaman her yerde hareket edebilirsiniz. Yepyeni programımız olan duvar pilatesi ile evinizin her köşesine hareketli olacaksınız.▶
Omuz, sırt ve ön kol çalışacağımız bu programda sırt ağrılarımıza artık bir son veriyoruz. Kamburluk mu? Hepsine artık son diyoruz ve güçlü bir duruş için sırt, omuz, ön kol egzersizlerini kaçırmayın!▶
Neden kilo aldığınızı biliyor musunuz? Doyduğunuzu anladığınız halde yemek yemeye devam edenlerden misiniz? Aç olmadığınızı bildiğiniz halde yemek yemek mi istiyorsunuz? Gereksiz beslenmenin sebeplerini ve sonuçlarını konuşacağız. Hepsi ve daha fazlası için Gereksiz Beslenme programını takipte kalın.▶
Programımızda çocuklarımızın gelişirken nasıl desteklemeyiz ve desteklerken neler yapabiliriz bunlarla ilgili etkinlikler yapıp hayatının ilerleyen zamanına hazırlamayı düşünüyoruz. Günlük hayatımızda sıradan olarak gördüğümüz bir oyunun veya davranışın aslında çocuğumuzun hayatında dil becerisi, fiziksel ve sosyo-duygusal olarak bir çok alanı desteklediğini ve geliştirdiği farkettirmeye çalışıyoruz. Bir birinden farklı etkinliklerle eğlenerek gelişimine daha kalıcı kattı sağlıyoruz.▶
MasterChef Rıfat Yurttaş, sadece Egece TV'ye özel tarifleriyle sizlerle. Birbirinden lezzetli ve pratik tarifler için Rıfat Usulü programında buluşalım.▶
Adım atarken sallanan, oturduğumuzda kendini belli eden selülitler tayt etek giyerken tereddüt etmek herkesin ortak sorunu değil midir? Ama bunlardan kurtulmak hayal değil. Kalça ve bacak egzersiz programıyla tüm sorunlarımızdan kurtuluyoruz. Daha sıkı fit bacaklar kalkık dik bir kalça bunlara ulaşmak için kalça ve bacak egzersizleri programında sizlerle buluşuyoruz.▶
Bu programda duygular ve davranışların zeminlerinin atıldığı 6-12 yaş dönemindeki çocuklara, beden zihin ve duygularını tanıtıyoruz. Bu süreçte çocuklarımızın duygularını tanıması ve bunları doğru bir şekilde ifade edip yönetmeyi öğrenmeleri ileriki yaşlarda ortaya çıkacak olan duygusal açlıklara alınabilecek en büyük önlemdir.▶
Hamilelik sürecinde egzersiz, anne adayının hem fiziksel hem de psikolojik olarak kendini iyi hissetmesini sağlar. Gebelikte oluşabilecek vücut ve duruş şekil bozukluklarını azaltır. Annenin kilo alımını dengeler. Haydi anneler! Hamilelikte egzersiz programında buluşalım.▶
Masal saati programında çeşitli eğlenceli ve öğretici masallar okuyarak hem eğlenip hem öğrenmeye hazır mısınız? Haydi gelin masal kahramanlarımızın başından neler geçmiş beraber dinleyelim.▶
Hareket etmek yaşama yaklaşmak demektir. Hareket etmek her zaman, her yerde kendi beden ağırlığınızla yapabileceğiniz bir eylemdir. Harekete artık bahane yok. Hareketi evinize getiren yepyeni bir egzersizle karşınızdayım. Gelin evimizde hep beraber hareket edelim.▶
Aerobik, solunum ile dolaşım faaliyetlerinin güç kazanmasını desteklerken, denge ve dayanıklılığın sağlanmasına da yardımcı olur. Bu anlamda hem spor performansı hem de günlük yaşam kalitesine çok yönlü olarak katkıda bulunur. Aerobik programı Mart'ta Egece TV'de başlıyor!▶
.webp&w=3840&q=75)
.webp&w=3840&q=75)
.webp&w=3840&q=75)
.webp&w=3840&q=75)
