Erişim durumunuzu doğrulayıp yeniden deneyebilirsiniz.
13. Bölüm
Kendinizi aç bırakmaktan ve diyetlerden arındırdıktan sonraki ilk aşama: Biyolojik açlığınızın farkında olup bu açlığa cevap vermektir. Acaba açlığın ne düzeyde? Açlık sadece kurt gibi aç olduğunda anlayabileceğin bir duyum mu? Tokluğun gerçekte nasıl bir şey olduğunu tanıyor musun? Yoksa şişkinlik yaşamayı, hazımsızlık yaşamayı mı tokluk zannediyorsun? Beraber açlığımızın ve tokluğumuzun derecesini ölçelim.
