Erişim durumunuzu doğrulayıp yeniden deneyebilirsiniz.
2. Bölüm
Egzersiz ile çeşitli hareketler yapıp bedenimizin bu hareketlere karşı değişimini fark edebiliriz. Tüm bu hareketlerin nasıl yapıldığını , neler kullanarak çeşitlendirildiğini gördüğümüz bir bölüm. Tekrar miktar ve şiddetini ayarlayıp kollarınızın ve bacaklarınızın nasıl sıkılaştığını gözlemlemeye ve bunları hayatınıza dahil etmeye başlamanın tam zamanı. Egzersizi nefesiniz ile nasıl daha rahat ve konforlu yapabiliriz hepsini adım adım görelim.
