Erişim durumunuzu doğrulayıp yeniden deneyebilirsiniz.
14. Bölüm
Bel ağrısının sebepleri arasında en yaygın olanları belin zorlanması, ve bel fıtığıdır. Bu egzersizler bel ve omurganın zayıf kaslarını güçlendirir. Yüklenmeyi azaltarak hareket kabiliyetini arttırır. Yanlış postürü ve duruşu düzeltir. Ağrıyı azaltır.
