Erişim durumunuzu doğrulayıp yeniden deneyebilirsiniz.
2. Bölüm
Karın duvarları güçlenir. İç organlar daha iyi bir şekilde korunur. Soluk alma ve verme desteklenir. Vücudun yağ toplanan bölgesi olan karın bölgesindeki yağların yakımı desteklenir. Vücut daha dengeli bir hal alır. Diğer egzersizler çok daha kaliteli bir şekilde uygulanır. Bel ağrısını ve beldeki incinmeyi azaltır. Sırt ve boyun ağrıları için etkilidir. Eğer karın bölgesindeki kaslarımız yeteri kadar güçlüyse bağırsaklarımız da daha güçlü anlamına gelmektedir. Bu sayede kabızlık gibi problemler azalmaktadır. Bir diğer yandan egzersiz türleri ve özellikle karın kası egzersizleri bağırsak reflekslerini tetikleyerek sindirime yardımcı olmaktadır.
