Erişim durumunuzu doğrulayıp yeniden deneyebilirsiniz.
3. Bölüm
Hareketsiz yaşam, günlük hayatımızın her anında kullandığımız otomobil, asansör ve spor yapmamak kilo almaya, kas ve eklemlerimizin esnekliklerini kaybetmelerine ve bel ağrılarımızın daha kolay ortaya çıkmasına neden olmakta. Bel egzersizleri ile bel kaslarımız daha güçlü ve esnek hale gelerek omurgamızın dik durmasına destek olur. bu programda bel ağrılarımıza yönelik karın egzersizlerini yapabilirsiniz
