2. Bölüm

Zarif Omuzlar & Güçlü Bacaklar

Yeni bölümde yan omuz başları ve güçlü ön omuz başlarını detaylıca çalıştırabileceğiniz ve sadece dumbell yardımı ile evde ya da spor salonunda çok rahat uygulayabileceğiniz egzersizler yer alacak.