Erişim durumunuzu doğrulayıp yeniden deneyebilirsiniz.
29. Bölüm
Pilates çemberi birden fazla büyük kas grubunun yanı sıra küçük kas gruplarının da çalıştırılmasına yardımcı olacak egzersizlerin ev konforunda gerçekleştirilebilmesini sağlıyor. Düzenli yapıldığında özellikle sorunlu bölgelerde ciddi sıkılaşma sağlayan pilates çemberi egzersizleri, sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşmayı da kolaylaştırıyor. Egzersiz içinde hareketlerin tekrar edilmesi ile istenen bölgenin sıkılaşmasını sağlayan pilates çemberi, bu yolla bölgesel olarak incelmeye de yardımcı oluyor. Sizin için hazırladığım, haftada birkaç tekrarla sağlıklı ve fit bir görünüme kavuşmanızı sağlayacak pilates çemberi egzersizlerinden bazılarını sizlere gösteriyorum.
