Erişim durumunuzu doğrulayıp yeniden deneyebilirsiniz.
10. Bölüm
Yoga'nın bu haftaki bölümünde ayakta denge duruşlarını öğreniyoruz. Tüm duruşlarda bedeninizi dinlemeyi ve hareketleri bedeninizin izin verdiği ölçüde yapmayı unutmayın! Haydi derin bir nefes alıp başlayalım!
