Erişim durumunuzu doğrulayıp yeniden deneyebilirsiniz.
4. Bölüm
Pranayama, yogada uygulanan nefes tekniklerine verilen isimdir. "Prana" yaşam enerjisi, "Yama" ise, kontrol etmek anlamına gelir. Yoganın sekiz basamağından biri olan Pranayama, özel nefes teknikleri kullanılarak yaşam enerjimizi ihtiyaçlarımız doğrultusunda yönlendirmemizi sağlayan kadim bir öğretidir. Etkili teknikler sayesinde solunum kapasitesi gelişir, sinir sistemi dengelenir ve stres kaynaklı rahatsızlıkların kaynağına ulaşılır. Böylelikle zihinsel, bedensel ve ruhsal iyileşmenin kapıları açılır. Zorlandığınız yerlerde kendiniz sakince bırakıp doğal ritminize dönmeyi lütfen hatırlayın. Haydi başlayalım!
