Erişim durumunuzu doğrulayıp yeniden deneyebilirsiniz.
7. Bölüm
Pilates topu, dambel ve farklı diğer ekipmanları kullanarak eşsiz bir egzersiz yapacağız. Hem kas gelişimi hem de stabilizasyon gelişimini ele alacağız. Bölgesel gelişimin püf noktalarını sizlere göstereceğiz.
