Erişim durumunuzu doğrulayıp yeniden deneyebilirsiniz.
3. Bölüm
Zayıflamak mı? İncelmek ve Güçlenmek mi?Güçlenmek istiyorsak güçlenmesi gereken yağlarımız değil kaslarımızdır. Zayıf ve güçsüz olan yerimiz yağlarımızdır, o zaman odağımız yağlarda ve ağırlık olarak algılanan kilolarda olmamalıdır. Kasların güçlenmesi nasıl sağlanır? Elbette hareketlilik ve egzersizler. Hareket bedendeki kasları güçlendirir, hareketli beden güçlü bir bedendir, hareketsiz beden hantallaşır. Bedende belli oranda yağın olması yaşamın devamlılığını sağlar ama fazla yağlanma bedenin güçsüzleşerek çökmesine ve hastalanmasına neden olur. Fazla yağlar beslenmekten kaynaklanmaz, az hareket edilmesinden kaynaklanır.
