Neuro Exercise

Name: Neuro Exercise
Genre: Hareket

Egzersiz; planlı, yapılandırılmış, istemli, fiziksel zindeliğin bir ya da birkaç unsurunu geliştirmeyi amaçlayan fiziksel aktivite tipidir. Egzersizin amacı oksijen dağılımını ve metabolik süreçleri yoluna koymak, kuvveti, dayanıklılığı geliştirmek, vücut yağını azaltmak, kas-eklem hareketlerini iyileştirmektir. Bütün bu yararlar iyi bir sağlık için gereklidir ve herkes günlük yaşamına rutin bir egzersiz programı katmalıdır. Bu programımızda egzersiz için genç-yaşlı ayırımı yapmaksızın sizlerleyiz.

Bölümler

İzlemeye başla

29 bölüm · Seçili sezon

25. Bölüm · 38 dk

Koltuk Altı Yağlarından Kurtulmaya Ne Dersiniz?

Bikini ve mayo döneminin yaklaşması bir yana, yazın artık daha fazla vücudumuzun kusurlarını belli edecek kıyafetler giyiyoruz. Dolayısıyla vücudumuza baktığımızda gözümüze daha fazla ayrıntı çarpıyor. Koltuk altındaki sarkmalardan kurtulmaya ne dersiniz? Koltuk altı sarkmanızdan kurtulmanın yanı sıra koltuk altı yağlarını yok edecek, göğüslerinizi dikleştirecek bu egzersizleri sizlere bırakıyorum.

İzle

26. Bölüm · 36 dk

Sıkı Kalça ve Bacaklar

Kalça ve bacaklar, yağlanma ile sarkmalara en müsait bölgelerin başında geliyor. Hiçbir alete gerek duymadan yapabileceğiniz egzersizlerle sıkı bacaklara, şekilli, dik bir kalçaya sahip olabilirsiniz.

İzle

27. Bölüm · 35 dk

Dümdüz Bir Karın, İncecik Bir Bel

Hareketsiz yaşam, kilo almamıza zemin hazırlıyor. Özellikle göbek bölgesinde biriken yağlar, kişilerin hem estetik görüntüsünü bozuyor hem de sağlık problemlerini beraberinde getiriyor. Siz de bu problemlerden şikayetçiyseniz, bu egzersizleri mutlaka denemenizi tavsiye ediyorum.

İzle

28. Bölüm · 34 dk

Üst Bölge Egzersizleri

Hep kalça ve karın çalışacak değiliz. Bu kez biraz daha yukarılara çıkıyoruz. Omuzlar, kollar, göğüs ve sırt… Üzerimizdeki kat kat kıyafetlerden sıyrıldığımız bu dönemde tişörtümüzün, şık kıyafetlerimizin içinde daha sık ve güçlü bir görüntü için haydi matın başına…

İzle

29. Bölüm · 34 dk

Çember Egzersizleri

Pilates çemberi birden fazla büyük kas grubunun yanı sıra küçük kas gruplarının da çalıştırılmasına yardımcı olacak egzersizlerin ev konforunda gerçekleştirilebilmesini sağlıyor. Düzenli yapıldığında özellikle sorunlu bölgelerde ciddi sıkılaşma sağlayan pilates çemberi egzersizleri, sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşmayı da kolaylaştırıyor. Egzersiz içinde hareketlerin tekrar edilmesi ile istenen bölgenin sıkılaşmasını sağlayan pilates çemberi, bu yolla bölgesel olarak incelmeye de yardımcı oluyor. Sizin için hazırladığım, haftada birkaç tekrarla sağlıklı ve fit bir görünüme kavuşmanızı sağlayacak pilates çemberi egzersizlerinden bazılarını sizlere gösteriyorum.

İzle